，于山就发现，这是因为他身体的原因。
随着灵气在他身体内部运行，自然而然的，他的身体就会向外泄露灵气。
人的身体布满了毛孔，自然会泄露灵气，但，这不是跟控制体内热能一个样吗？
不想浪费体内的热能，当时于山就努力控制呼吸节奏，尽量的减少热能呼出，尽可能的把这部分热能回收利用。
而他体内的内力，就是用这部分身体运动产生的热能，转化出来的。
想到刚开始锻炼之时，身体活动开来，自然是全身血液沸腾，浑身精气通过身体的表面，排出体外。
等锻炼了一段时间，感觉这样很浪费，所以就开始试着控制体内的精气，也可以说是热能转化为内力，最后居然真的控制住了，修炼出来了内力。
十二分钟跑四千米下来，身体产生的热能，被于山引导进入丹田，开始重复循环利用。
这个过程，于山并不能把所有热能，全部拘束在身体内部，毕竟身体只要跟外界接触，就不可避免的流逝能量。
但这样的能量流失，也是能够控制的，只要身体的温度不会提高，体表的毛孔就不会打开，这样体内能量流失就会减少很多。
现在也是这个