程中，有很大一部分力，在体内推进的时候，已经被消耗了。
这就是因为身体内部有阻隔，在劲的同时体内生出了阻劲。
要化解阻劲，就要靠暗劲。
这就是形意拳的精义，其实这还是没有摆脱外家拳的套路，而要想真正练成内家拳，还是需要把明劲转化为暗劲，在这个过程当中形意拳做法是站桩，而站桩其实是在控制身体的同时，在锻炼意志力。
外家拳需要锻炼筋骨，以增加身体的力道，最后延伸到肌肉，一步一步，逐步增加人体的潜力，或者说是力量。
在这个过程当中，气血得到锻炼，但同时也大量消耗，所以练体的过程当中，才需要大量进补。
有钱，有药材，于山当然不会亏待钱小豪他们，所以在充足的丹药补充之下，他们全都进步神 。
而第五刀是进步最快的，通过站桩，他的意志力已经达到了一种极其坚韧的程度，加上晚上于山还给他开小灶，此时他的精神 力修为，已经差不多要追上钱小豪了。
这就是意志力强大的好处，虽然钱小豪从小就修炼精神 力，但他就是温室里的花朵，意志力这种东西，在他们这一代娇生惯养的小皇帝身上，根本就找不到。