也没什么运动量，平时看上去倒像个没事儿人，可这一痛起来，那可是痛的相当厉害了啊！ 林怀仁：“现在按照我的方法去做，又肩膀放开，与肩膀持平，双掌心向下。”
人们也不自觉的跟随着林怀仁的话跟动作像模像样的动了起来。
“现在保持这个姿势，深呼吸，双手左转，尽最大努力拉动自己双臂的韧带。”
“十指合拢，然后松开，双手向上，脑袋上仰，双掌置于喉部，保持这个姿势。”
林怀仁做完这一切，静静的等，直到下面的人又开始骚动后，他才缓缓开口：“下面的步骤很重要，请大家听清楚，双止微闭，尽量的放松，让自己心境达到平和。”
所有人的双眼都微微的闭上，按照林怀仁的说法，让自己的心情尽量的放松。
“然后，有没有感觉到身体里现在有一股气流在窜动？”
“然后，想象自己在引导着那一股气流，让它流经全身……” 所有人都按照林怀仁的说法去做，片刻以后，一阵微不可闻的轻响，让他们情不自禁的发出一阵舒服的低吟，那一刻，他们感受到了前所未有的舒适。
林怀仁睁开眼，看着面前的人：“现在是不是感觉好多了？