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阿诺是个电影演员，但是更是连续七届的国际健美大赛的冠军得主，他的胸肌被称为世界上最完美的胸肌！
他的训练方法叫做极限训练法，每天进入训练室，第一项训练总是选择一些超越自己身体负荷的项目，比如说哑铃，首先用公斤的哑铃，自己的身体只能做一组十到十五个，但是做完一组个之后就会换成公斤，这样的话又能够做一到两组，继续换成公斤等等，直到自己上肢的每一块肌肉都得到完美的强化。
而西南就是因为这个的启发，才会在比赛之前和王战有了这个约定，自己全身的体力全部用完，甚至都有点超负荷，导致了西南因为拖力而晕倒。
不过这次试验显然是成功的，西南积攒了一周的怒气都在那次比赛完全发泄出去，从而对永春散手的体悟有了阶段性的进展。
平静下来的西南开始了又一次的修炼，行云流水般的动作夹杂着犀利的劲风，西南竟然闭上了眼睛，细细感受着周围的微风，脑袋里突然冒出了一些太极拳的姿势和动作，身体不由自主的随着脑海里的动作舞动起来，外人看见的话，就会发现西南打的简直就是个四不像的太极拳，摇摇摆摆似醉拳，颠颠倒倒又像个不倒瓮一样，身体上半部分很诡异灵动，而腰