候来的？”
“九点。”
李灵掏出手机看看时间，九点三十七。“然后来了你就开始跑了？”
布挺点点头：“教练你昨天说的方法真不错，我现在匀速跑，真的没有以前累了！”
李灵干笑了两声，他的心思不在这上面。他原本以为布挺回家后肯定会觉得累，而且还要挨自己骂，所以不会来了。没想到他还真的又来了，而且还比自己早来了半个小时！这小子要转性了吗？
和李灵打过招呼，布挺就要继续跑，李灵连忙叫住了他：“不用跑了，跑步只是热身，再跑你就没力气进行后面的训练了。到此为止，我们开始昨天的练习。嗯，我回去也想了想，根据你的情况，我决定……把连贯动作拆开了给你练习比较好，今天你不要做手上的接球练习了，我们只练下蹲这一个动作。”
布挺没有对李灵的话表示异议，反正教练说什么他做什么就是了。
“像这样。”李灵右腿跪在地上，左腿前曲，跪下的右腿正好将档部挡住，“然后起来，换左腿跪。再起来，换右腿。就这样反复做反复做，直到它成为你身体的一种本能为止。懂了吗？”
布挺仔细看了看李灵做的示范，然后点点头。他昨天练了一晚