保持体力？用最少的力气办最大的事。
你们城里人不常干体力活，可能没下地刨过茬子，刨茬子用胳膊轮镐，再强的汉子你也干不了几条垄沟，但是你用腰胯劲把镐悠起来，刨一下午最多是累点伤不着你的骨头。中国武术杀人也是这样。胳膊拧得过大腿吗？大腿在什么上长着？为什么所有的中国武术都注重丹田？这东西是力量的源泉，懂得了运用丹田，就晓得了为什么赵子龙能在曹营杀个七进七出。丹田是什么？古人说得笼统，其实就是屁股蛋子包的这个大胯骨。这东西形意太极门里都叫大转子，你一天吃十斤激素练二头肌练一年也长不出屁股蛋子这么大块肌肉。这地方力量开发出来，再懂得了立木支千斤的骨力运作方式，小瘦子举起比他体重沉的东西不稀奇，过去武状元能举石狮子不是吹出来的，哪朝哪代没有几个？骨头对正了劲就下去了，现代科学测量骨头直线承受上千斤力量都没问题，这个强度是生物的奇迹！
为什么我说这个？因为咱中国人的东西绝就绝在这。丹田一转胳膊甩出去就是刀，挺出去就是枪，能打出专用胳膊绝对无法打出的大力。
随便你看哪个空手道馆，他们扎个马冲拳，身板子立整得像块碑，全是在折腾那两条胳膊上的肌肉，根本不懂得什么