休息的第二天，她就明显感觉到某种力量的回归。普通兽人需要三人合作挪动的巨石，她一个人就可以轻松举起又放下。不过这些她都是背着人在测试，相比在长期坚持训练后，她就可以将这句身体的体能开发到最大程度，至少达到炼体的强度。
其实这个新大陆其他都不错，只是有宁长生可以发挥所长的地方，不过就是不能修行。宁长生没在这里感觉到灵气，即使空气清新自然，吸一口仿佛就可以换肺，但再如何打坐入定她都没半点感悟，最后不得不放弃走了体修的路子。
体修淬炼的是身体，通过极限锻炼修筋骨，强元炁。
道家认为，元炁是人体生命活动的根本能量，它是产生和构成天地万物的原始物质。人在出生之时，先有炁再由天地之间降为人身。欲求长生，须保此炁。而元炁又有先天和后天之分。宁长生走的是后天之路，以实体转虚境，有始变无终，将枝末的身体修到顶端自然可以成为根本。
在宁长生看来体修并不丢脸。初时力能扛鼎，而后刀枪不侵，再然后力拔山河，移山倒海，也是神仙手段，没有区别，殊途同归而已。只是因为炼体会导致形态上的变化，才受很多女仙的不喜，毕竟清风明月的翩翩上神和汗流浃背还时常带有汗味的大块