宁小凡取出一大块黑水牛肉，丢在白龙面前，后者大喜，趴在上面大快朵颐起来。
平时，宁小凡故意不来喂它，它就自己出去打猎觅食。
百蛮山里，生活着不少野鸡野兔和野猪，常年经受灵气熏陶，筋肉强健，速度极快。白龙追猎的过程中，身法也受到了极大的锻炼。
这家伙，天天睡在龙湖之畔，呼吸龙湖雾气，渴饮龙水，饥食灵兽，不时还吃上几个蟠桃，肉体强度早已超脱普通妖兽，就算让十头雄狮齐上阵，白龙也能将它们干趴下！
这种强大的妖兽，用来看家护院，再合适不过了。
随后，宁小凡在客厅地毯上盘腿而坐，继续修炼。
《青帝长生体》，虽然只是基础篇，但若修炼成功，能将肉身彻底转化为道体，大大感应天地灵气，修行速度，一日千里。
《逍遥子-释经》有云：“肤若冰雪，淖约若处.子。”
冰肌，乃是转化道体的第一个小境界，修成后，浑身皮肤如同覆盖一层冰雪，晶莹剔透，宛若雪族神 灵。
时光飞逝。
待到宁小凡睁开眼时，已经是傍晚时分了，意念一动，脑中仙网浮现，苏若溪给自己发了好多条信息。