实，特别是肥胖的哥们，呼噜震天，那就是你们的身体在提醒你们，该运动了，该增强体育锻炼保持良好的生活习惯。
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前切勿饮酒，还有保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，空气不好的地方，少去。
怎么才能知道自己身边的空气不好呢？
空气探测器？
别闹。
最简单直接就是，粗俗点，咳咳，就是每天你们可以掏掏你的鼻孔，如果残留的鼻屎多，那就说明你处于的空气是不新鲜，不理想的。
所以好的坏境好的运动就能够遏制打呼噜，保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题，所以骚年们，如果你们有这个打呼噜这个症状就该好好锻炼一下身体了。
否则将来老大徒伤悲啊。