避自己面临的种种情绪。就算可以用什么音乐疗法，那也不过是转移注意力。
正常，并不意味着自然。对于社会来说这些是正常的，但对于生命而言，自然才更重要。我明白了，我要直面恐惧忧郁！我要看看，里面究竟包裹着什么！
究竟是什么样的‘自我’，会产生如此强烈的情绪。我要解决掉它，而不是转移注意力来调整情绪。恐惧敢来，就别想跑！快来啊恐惧！快来啊负面情绪！看我统统斩杀你们！”
老婆：“你疯了吗？！”
袁长文：“不，我没疯。恰恰相反，我现在状态特别好，无所畏惧！”
老婆：“疯子从来都说自己没疯。”
袁长文：“你……对，这就是我要斩杀的愤怒情绪，因为‘我是对的，你是错的’这个自我定义，已经牢牢占据在各个位置。先拿你开刀！”
来吧，让暴风雨来得更猛烈些吧！