比如我作为好的听众，对你的高谈阔论表示些许崇拜。那么作为反馈，你必须反馈我一些东西，也许是好学精神、也许是外貌漂亮、也许是我的其他特长。
如果你没有反馈，很明显，你就从一个令人有点瞩目的人物，变成一个只知道夸夸其谈的骄傲孔雀。
而且，自己高人一等这种幻觉成为自我定义时间越长，这份定义就显得越加真实，好像自己在某方面真的高人一等。
一旦现实不匹配，那么带来的是焦虑难受烦躁，自己要么不相信，“怎么可能！”
要么大发雷霆，怒骂着老天爷不长眼之类的。
袁长文深呼吸，说：“谢谢你。”
医生：“斩杀了？”
袁长文摇摇头说：“袁长文发现，自己根本没搞懂什么是斩杀，或者如何斩杀。袁长文只是敏锐抓住情绪，然后将自己牢牢钉在‘我存在’那里，避免自己随着情绪飘荡。”
就是这样，除了这样还有其他办法么？
至少袁长文没有想到。
面对情绪，比如对未来的恐惧。如果去辩解去说服恐惧，那就是在跟恐惧对抗，哪怕成功说服恐惧心情变得舒畅，也不过是加强了另一个自我定义罢了。