困难，一旦陷入恐惧之中，都会下意识去寻找解决办法。修行本来就是这样，如同进入一件鬼屋，我还要求你把灯关了。
这是第一步，不需要去抓住那些洗脑的玩意。思维不管如何分析权衡，都是无用的，那么自己为什么还要不断使用这种充满漏洞的工具呐。允许自己陷入恐惧之中，允许自己害怕，感觉就像快要死掉一样，但不要去抓住什么。
没有必要去掩盖你的恐惧，也没有必要去粉饰你的恐惧。用什么努力奋斗来表现自己并不恐惧，来显得自己知道应该怎样达成目标，但其实，这些计划到处都是漏洞。正是这些漏洞，让你在努力的道路上充满焦虑。
承认自己正在恐惧，承认自己根本找不到任何解决办法。这种状态会让你非常难受，就像快要死掉一样。可是，你要做一个诚实的人，我不知道就是不知道。哪怕恐惧的模样很凄惨，会被别人笑话，甚至自己也不愿意处于恐惧之中，但诚实到残忍。
在这个阶段，你会变得非常容易发怒。因为你一直处于恐惧之中，哪怕知道自己没有解决方法，但依然会陷入一种内心紧张的状态。任何一件小事都可以让你发怒，因为这样，可以找到掌控感，而掌控感则可以带来一定的安感。”
阿花频频