柯秀亮直接仰躺在了地上，呼呼直喘粗气，浑身大汗淋漓，就像是洗了澡似的。
柯秀亮这些汗水，一半是累的，一半是痛的！
“该教武术社的套路，已经教完了！”陈辉在这个时候说道：“接下来完全是你自己的练习了，这个给你！”
陈辉说着话，扔了两个绑腿的沙袋在柯秀亮身边。
柯秀亮翻身坐起，陈辉说道：“从今天开始，你就绑上这两个沙袋，先适应它们的重量，明天开始，你每天早上绑着沙袋跑步，先从两公里开始！”
“这样有用吗？”柯秀亮问道。
“当然有用！”陈辉点了点头，说道：“等你彻底适应了沙袋的重量，负重跑步也感觉不到它们的存在的时候，解下沙袋，你会发现你挪动的步伐，会迅捷无比，对了，我只在学校找到了绑腿的沙袋，没找到绑胳膊的沙袋，你最好是胳膊上也绑上，这样有助于训练你出拳的速度以及力度！”
“好，一会我去体育用品店买！”柯秀亮说着话，开始在自己腿上绑沙袋，绑完之后，柯秀亮站起身来，艰难的挪动自己的脚步，朝外面走去。
柯秀亮跟陈辉对战这一个小时，早已经耗尽了体力不说，还被陈辉一顿殴打，浑身酸痛，