点撑了，我要出去活动活动。”毛欣朵摸了摸肚子，装作吃饱了撑的样子。然后跟小静静说了一句，就开始换衣服准备出去。
小静静见毛欣朵要出去锻炼，不由得鼓掌道“厉害厉害，我还以为你吃了三碗饭会懒得动弹呢，还知道出去活动活动，还有的救啊。”
看着小静静一幅孺子可教的模样，毛欣朵换好衣服，然后在小静静面前竖了竖中指，鄙视了一番，然后一脸骄傲的往外走，同时说道“你就满满宅在家里吧，我要出去秀身材了，哦吼吼”
最后，毛欣朵在小静静满脸鄙视的表情下，出了家门。然后一口气望楼顶冲刺，身体越来越好了，上楼冲刺好几层丝毫不费力。到了楼顶后，毛欣朵深深的吸了口气。
城市的空气质量虽然没有多好，不过好在自己所处的地区，环境还真不错，再加上楼层还算高，所以呼吸的还听清爽的。
“啊，真舒服，现在整好天还不算热，赶紧开始吧。”毛欣朵给自己打了打气。
在四周看了看没有人后，她才开始大胆放松的锻炼起来。首先她没有着急修炼，而是先做了套舒展运动，抻了抻筋骨。然后才开始正式打起筑基拳法。
筑基拳法虽然只是筑基期修士用来锻体的拳法，