开始散步。
刚吃完饭，不能够进行训练，需要消化一个小时至两个小时左右，胃里边的东西才会彻底的消化干净。
安雅为了让陈山水能够早点进行锻炼，在吃过早饭后，两个人就开始在青阳镇散步。
差不多在上午9:00的时候，安雅和陈山水重新回到了青阳大饭店，二人换上一套衣服，开始了今天的第1次训练。
首先安雅要给陈山水做的训练是全身力量训练，第1步是训练腿部的力量，其次是两条胳膊的力量，这是打斗的核心支撑。
在训练的时候，安雅和陈山水一起训练，给他做示范，同时也是做榜样。
上百斤的重物，安雅轻轻一用力就能够提起来，陈山水看的是一阵乍舌，安姐姐也太恐怖了，难怪她的武力值那么高，这真的是有原因的，光是这一身力气，就不是一般人能够媲美的。
陈山水费出了九牛二虎之力，才颤抖着双臂，提起来那100斤重重物。
今天上午的训练项目很是简单，就是锻炼腿部肌肉，在中午吃饭的时候，陈山水感觉自己走路两条腿都不受控制了，而且整个人累得要死。
安雅特意吩咐了后厨，要多做高蛋白类的饭菜，像牛肉鸡肉，以及