不论哪一项，都需要长时间的训练。
国家队的训练虽然辛苦，但分给谢候独自训练的时间肯定有限。
所以谢候明确了这个夏天的主攻方向，国家队有比赛任务，他选择系统地加练力量。
目前他以核心力量为主，只有核心力量上去了，上肢和下肢才能进行多批次的大重量训练。
核心力量一提升，他在禁区遇到对抗后的终结能力也会跟着增强。
不管怎么看，核心力量都是重中之重。
他大概五点结束拍摄，然后就在球队的训练中心练力量练到晚上八点，顺便蹭了顿晚饭。
几天没这么练了，他把自己练得浑身酸痛，已经达到看见一块铁就恶心的程度。
时间才八点，谢候不想就此离开。
他走出健身房，脱掉上衣，光着上半身进入球馆。
这里的工作人员已经统统离开，球馆也没开灯。
他先开灯，然后从球笼里拿起一颗球，随便找一个球场投三分。
刚开始，他投得不顺利。
方才的力量训练严重地刺激了他的肌肉记忆，加之他几天没摸球了，手感生疏，前50球，谢候的命中率凄惨到让业余爱好者产生“