人就这样一个教一个学，一个时辰后，杨溯满身大汗，他一共学会了十二个动作，每个动作都有对应的呼吸方式，而且姿势都让杨溯觉得很别扭，难度很大，将身体伸展到了极限，很难长久维持住。
“我刚才教你的这套动作叫做十二元辰破体术，是武者突破破体境修炼的最佳的几种功法之一，你练习的时候，每个动作能够维持的时间越久，练习的效果就越好。这套功法练到极限时，一个动作便要维持一个时辰，然后换下一个动作，十二个动作练完便是十二个时辰，刚好一天的时间；练习的时候会按照一天中每个时辰的不同，练习不同的动作。当然了，你现在还远远达不到那种境界，所以不需要去管什么天时，只需要尽可能地让自己每一个动作维持的时间变长，这既是在磨练你的肉体，也是在磨练你的意志。”
杨溯听得连连点头，十二元辰破体术，在原著中他也是见过这个名字的，知道这是极佳的练体功法，并不比‘主角’练的那套差，所以他很满意，有些迫不及待地想要开始练习了。
但严元没有让杨溯立马开始练习，而是继续说道：“既然你选择走上武道这条路，有些事情我需要给你说清楚；武道四重境界，一重比一重危险，就算是最基础的破体境，也同样有无数