消化掉。
程越以前玩游戏的时候也很讲究。
当时他早上起来空腹跑步，晚上睡觉前才会做力量锻炼，锻炼完之后还会再慢跑一段时间，这样燃脂和增肌效果都会更好。
不过现在他只想快点完成任务，增补增肌无所谓，只要力量增加就够了。
童幼昕在旁边站了一会儿，等程越热完身，两人一起走到器械区。
按照程越的计划，今天要做胸和三头肌肉的锻炼。
童幼昕本来一直是按照私教帮忙制订的六天计划，每天锻炼一个部位，一周锻炼六天，不过昨天跟程越一起锻炼后，她发现程越的锻炼方式更科学，而且程越做的是三天计划，每三天就可以休息一天。
所以她今天也打算继续按照程越的方式锻炼。
“程越，今天我们做哪些锻炼？”童幼昕问道。
程越随口回道：“先坐六组卧推，平推斜推各三组，然后一组飞鸟收尾，练完胸再炼三头。”
“你先还是我先？”
“你先吧，我刚跑完，先喘口气。”
童幼昕哦了一声，把毛巾铺在卧推凳上。
两人你一组我一组。
再各做完五组后，童幼