一入虚空，感而遂通真意生。
炼气口诀：吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。
炼精口诀：真意为媒两相融，伴随真人潜北冥，浮游来回调水火，静侯极渊光明生。
余晚看着这心法口诀，虽晦涩难懂，可她身体，却本能的自然盘曲端坐，在中宫部位掐诀，左手在下右手在上，两手心皆向上相叠，先左手拇指掐右手无名指根子位，后右手拇指掐右手中指尖午位，即此内掐子午诀，外呈太极印。
后升腰，挺项，收颌，头如顶物，眼皮下垂，目开一线之光，接之由上至下放松全身肌肉，感受这轻松的美妙感觉，而后闭目，将以上感觉传遍全身，顺而行之，任其自然遨游通达。
久之念亦无念，入于虚空，荡秽三息三闭气先嘘一口气，排出体内浊气，随之闭口，以鼻细匀深长吸气至腹部，此法以柔顺见长，如同涓涓细流，如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸。
余晚感受自然之中五行元素的灵气在她周身环绕、试探、亲近，最终如一丝丝溪流，争先恐后的渗透入肤进入经脉，毕竟经脉是链接身体血液灵气的通道输出。
金、木、水、火、土五种灵气，以黄、绿、