法是不科学的，就算是中医说的气，也不是单纯呼吸到肚子里的那种气，而是一种比较神 秘的存在。
童幼昕的医生之所以建议她健身，应该只是想让她多一些自信。
毕竟胆量小这种事，除了生理上的原因，更多是心理上的原因。
程越说道：“如果只是锻炼心肺的话，做有氧就好了吧。”
童幼昕道：“我知道，可是光跑步的话好无聊，器械运动种类比较多，锻炼起来还算有趣。”
健身最重要的就是坚持。
坚持不下来，再好的计划也是白搭。
程越说道：“有氧不只是跑步的，游泳，羽毛球，hiit，甚至一些静态运动也可以锻炼心肺，在家里也可以做的。”
“而且想要有趣的话，平时可以多去外边玩一玩。”
“爬爬山，游游泳，或者单纯出去走走也可以，总比在健身房里锻炼效果要好的多。”
“实在不行，找个朋友一起打羽毛球也好的呀。”
“对了，你朋友多吗？”
童幼昕摇摇头：“我也不知道。”
“不知道是什么意思 ？”
程越还是第一次听到这种回答。