研习，若有遇到不明白之处，随时找我。”
沐辰再向张卫敏作揖道谢，双手接过竹简，张卫敏哈哈一笑，便踏着仙剑离开。
溪水哗哗流淌，只留下沐辰和傅艺在这林中，但沐辰对道法更感兴趣，他找了块石头坐下，开始翻看竹简。
傅艺本来还想说些什么，见沐辰看书入迷，自讨没趣，拿着那几根竹子兀自摆弄起来。
闭目冥心坐，握固静思 神 ，叩首三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻，微摆摇天柱，赤龙搅水津......
目光行及，真气运转，沐辰盘腿坐在杂乱的断竹中，轻闭两眼，舌顶上颚，摒除心中杂念，调息静坐。
曲拇指于四指之下，静思 息虑，神 不外驰，吸天地之灵气纳于丹田不外泄......
日光渐稀，沐辰却感觉脐下丹田之处似有一股热气。
虽然不是很明显，但他依旧抓住感觉，将此热气引导下行，依次冲过会**，过尾闾，沿后背上升至腰间命门，再至脊背与后脑、百汇。
然后顺着两处太阳穴经耳根、面颊，降至喉头、膻中，再下行至神 阙，归于下丹田。
一个小周天结束，沐辰再次