开平行至肩，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，说道：“这是太极拳的起手式。”跟着一招一式的演了下去，口中叫出招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝勾步、手挥琵琶、进步搬拦锤如封似闭、十字手、抱虎归山……
太玄等人只见张三丰双手圆转，每一招都含着太极式的阴阳变化，精微奥妙，对张三丰所言此功能让武当名垂千古之言敬服不已。
如此，一直有着一柱香的时间，张三丰双手抱了个太极式的圆圈，缓缓收功而立，口中说道：“这套拳术的诀窍是‘虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀，沉肩坠肘’十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。”
张三丰教授完毕，问武当六子道：“你们几个懂了多少？”
宋远桥几人均不好意思道：“弟子惭愧，不过三四成而已。”
张三丰问道：“莲舟，你呢？”
俞莲舟道：“弟子惭愧，不过五六成而已。”
张三丰叹气道：“也不错了，你们好生修习吧！若是翠山在，他当能懂个八九成。”
宋远桥等人面皮发烫惭愧不已。
张三丰又问道：“太