人每天吃饭需要吃七成饱，不能吃饱。还不能吃一些刺激性的食物，比如葱、蒜、韭菜，肉类不要吃狗肉、马肉、牛肉，也不要吃一些温补类的食品。生活上要求不能太累，要讲究劳逸结合，练养相兼。
听完这些要求，种纬只觉得自己的脑袋都有些大了。自己是现役军人呀，吃什么不吃什么可不是自己决定得了的。另外他也不敢每天吃饭不吃饭，谁知道接下来的训练任务是什么？会不会有紧急任务呢？吃饱不吃饱可不是自己决定得了的。
至于生活上不能太累，这一点更是没法做到。特警团的士兵除去备勤的日子之外，都需要安排大量的训练课的，这些训练课的运动量不把人累到半死是不算完的。就算是种纬这样体能出色的人，完成这样的训练内容也不敢说轻松。至于吴师傅所说的练养相兼，那根本不可能实现。
尽管树林里光线很差，但种纬感觉吴师傅似乎可以看到他的表情似，感觉到他灰心的情绪似的。才说完这一大堆规矩和要求，吴师傅就哈哈一笑，对种纬说道：“因为你没有专门拜师，所以也不硬性要求你这些。你要是有想法深入练习自然最好，没法深入练习的话就记住这些东西，将来环境心境允许的情况下再练也行。接下来我就教给你一些最适合你的，对你