便溺通畅，似是浊气被排出，双眼清明，头脑也照以前清醒了过不少。
筋骨好练，脏髓最难。
寻常人走走跑跑也是锻炼筋骨，但是脏腑和骨髓却是藏在身体之内，想要锻炼那是难如登天，只能用药物滋养。
内家拳之所以叫内家拳，便是能达到锻炼内脏骨髓的效果，从根本上改变人的内在构造，所以练习内家拳的人往往都比一般人长寿。
如果常人的根骨体魄是1，外家拳是在这个1 的基础上，加2，加3，那么内家拳便是从本质上改变的这个1，让1变成2，变成3。
简而言之，外家拳是平地盖楼，内家拳是先打好地基再盖楼。
“小佛纸，你这念的是什么圆？”
叶谨转头便看到了一个推着助行器的老人，约莫六十来岁，干瘦干瘦的，嘴有点歪，身子是斜在左边的靠左脚撑地，右脚垫着脚尖，身后跟着一个慈眉善目的老太太，
老人说话有点含糊，叶谨听的还挺费劲，不过好在字儿不多，能听懂。
意思应该问他练的什么拳。
叶谨心里微微一喜，脸上却是不懂色道：“国术。”
老人愣了一下，似乎没听过“国术”这个词儿，寻思