也一起练，那就莫过于大枪桩了。
吃过午饭，杨毅跳到院子中央，回忆形意拳三体桩站法，慢慢调整身体，开始练站桩。
桩功练得好，不仅能强健筋骨，磨炼意志，调和身体阴阳，还能内壮腰腿之力。这是练枪法之前的必要基本功。
杨毅很快就找到了状态，身心放空，渐渐体味到内外三合的意境。
这具身体的根基，打的十分牢固，三年常山拳基础练习，已经把筋骨皮练到极致。
一个小时的三体桩站下来，杨毅明显感觉到周身阴阳合一，内外三合有了感觉，丹田中的内息又壮大了一分。
双腿和腰胯微微发热，壮大了一些。
练完桩功，稍微休息片刻，杨毅抓起紫楠木枪，来到院子中央，摆好架势，单手抓着枪纂，又开始练习大枪桩。
大枪桩主要练的是“人枪合一”，学会听劲。
初习大枪桩，难度不小。不懂听劲，只有死力气，是端不好大枪的。只有把人体的阴阳运开，和枪的阴阳一体，才能够达到“人枪合一”的境界。
武艺精深的武者，都明白一个道理，武器并不是死物，也有自己的感觉，它应该是人体的延伸，而不是单纯的武器。