说吧。”
“这个容易。”黑狗有些不屑地晃了晃它那颗狗头，“你听好了。”
“你现在还只是刚入门，想要进入深度睡眠状态，打坐姿势很重要。
先在屁股下垫个垫子。再将左脚放在右腿上，然后把右脚放在左腿上，从大腿根部到膝盖方向是向下的，也就是膝盖向下要碰到床上。”
姜明惊讶地看着黑狗，不过也没有废话，不管是什么，先试试吧，反正不会亏。
于是姜明拿过枕头一屁股坐了上去，以黑狗所说的姿势摆好姿势，“然后呢？”
“两肩舒张，但不要挺胸，双手微微抬起，肩膀微微向后摆。”
姜明照办。
“将左手放在右手下面，双手拇指自然地碰在一起，置于脐下。”
姜明再次照办。
“头正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放。”
“然后，先目视前方，找准前方的一个目标物，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住。”
“目光随意定于前方大概一米处，若是远了，那便是头抬的太高，若是近了，也是太低。”
经过一番调整，姜明总算摆好了合格的姿势。