之后，真人秀节目正式开始。
不得不说主持人梦瑶功底深厚，全程保持笑脸，最难得的是三言两语就将真人秀的主题托出，且勾动起观众的兴趣。而且梦瑶的主持方式颇为大胆，将真人秀同步直播且没有进行过丝毫彩排的事情说出，增加买点。
现在的观众，就喜欢寻求刺-激。
方起双手插兜，吹着口哨，往后走去。王松也跟他说过，让他注意点形象，他却不以为然。他并不打算在观众面前营造出另一个自己，这样子的伪装令他反感，而且谁说真实的自己就一定比刻意塑造出来的另一个自己差劲了？方起可不这么认为。
真人秀节目，为期五天，第一天的主题是炒。
烹饪技巧之炒，华-国膳食文化的重要组成部分之一，可以说是运用最广泛，也是最基本的烹饪技巧。在炒这个泛而广的范围内，又可以细分为生炒、熟炒、滑炒、清炒、干炒、抓炒、软炒等，烹饪是一门文化，尤其是在拥有五千年历史的华-国，更是将这门文化探索到了极致。
除了吃不了的东西外，世间万物皆可做成美食。
方起作为土生土长的广粤人，自然第一时间想到的是粤菜。事实上，在来的路上，他就已经想好了要做什么。