须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意。譬如将植物揪起而加以挫之之力。斯其根自断，损坏之速乃无疑。”
“刚才的口诀是脚法，现在的是身法，我再传你们一套乱环诀。到底能领悟多少，就看你们各自的造化了！”
在解救了李三他们之后，李天并没有停手，而是继续游走于广场之上：“乱环术法最难通，上下随合妙无穷。陷敌深入乱环内，四两千斤招法成。手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。欲知环中法何在，发落点对即成功。”
只见此时偌大一个广场尽是李天螺旋式的身影，一个小旋风接着一个小旋风从地上升起：“如站水中至项深，身体正中气下沉。四肢动作有阻力，姿势变换要慢匀；如在水中身悬空，长江大河浮游中。腰如车轮精神满，滔滔不断泅水行；身体如在水上行，如临深渊履薄冰。精神合注神内敛，妙趣环生味无穷。”
“这几句歌诀，讲的是太极拳乱环诀三个阶段的意境，你们以后再好好领悟吧！”话音刚落，一个小旋风停在李三他们身边。
“爷爷，我可以连你教的乱环诀吗？”狄兰对着小旋风过后的李天说