唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是:“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。”
宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯,他曾说：“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。
现如今的辟谷协会，都太黑了！动不动就是几千几千的要。希望我今天所写下的，能给后来者一些提示、鼓励什么的吧。我也加入过很多辟谷群，我一说，就说我的辟谷方法不可靠、不专业，那我就权当小说来写了！
辟谷并没有什么神秘的，完全不会像有些人宣扬的：要什么点穴啦！身边必须有老师指导啦！还有什么服气大法啦！因为有些学者报告：人只要在不缺水的情况下，身上的脂肪，可以他维持一个月的。既然如此，那我们不妨把这七日辟谷称之为：“给肠胃放假吧！”我们人不是也要时不时的