佛家说：“若人静坐一须臾，盛造恒沙七宝踏。”
一须臾大约是48分钟的样子，而李天每次打坐的时间都设置为两须臾，也就是将近两个小时的时间，这样就不会耽误回家吃午饭，也省得林倩担心了。
其实，打坐的最佳的时间应该是子、午二时，因为在此时间内因地球、月亮、太阳之间互相引力的关系，大气中磁能、真气最旺，若能吸气入体中可化成内气，极有助于自身修为的精进。
人身有365个大穴，对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天，易数以9为最大，以9归真，所以人身每个穴位应填满9口真气。一天十二时辰，一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。人坐禅时，六根清静，心志既不散乱也不昏沉时，每一刻钟能化一口真气。当真气化生时，由督脉上行百会再下行到口腔时，会化成一口玉液，把这口玉渡咽下去，胜过服一支人参，补益身之四大五行五脏六腑，推动百脉千经。
要坐多少座才能气脉初通？即365×9＝3289，把这个数字去零为整，即三千五百座左右。也就是说：百日筑基，至少要坐三千五百座，这是个基数。
每泄一次精，当补9口真气。每遗一次精
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