创下的“易龙拳法”包含百家所长，克众家武学之短，名传天下。陈抟老祖为陆成疗伤所施之内功就是他修习几十年的“胎息诀”。胎息诀要义：呼为阳，吸为阴；呼为动，吸为静；呼为刚，吸为柔。把阴阳、刚柔、动静结合，扶摇子使出内力气功，导引陆成将内息运行一周天，陆成渐渐觉得脏腑舒畅，隐痛由骨髓之中稍有缓解。但这种缓解只是暂时之计，若要治愈还需每日三次修习，长此以往方能见效。
“胎息诀”内功，讲究内息圜覆周身脉络，通布五脏精髓，周而内聚，行而有续，发而不散，气息内敛，血气内生，气由外润，动则万钧，如潮如湃，如雷似电，静则止水，风清云朗，收发自如，则可用力于无形，不御外力，不施他为。
陈抟把气运在丹田，使之凝聚不散，导引陆成真气内息周而复始循环，半个时已过，堪堪运行三大周天。却还不见陈抗鼎回来。知他在镇上耽误时辰，不该让他去打酒，不如先前让那些小道士前去。只是出家人出去买酒，怕别人说三道四，不免生流言来，才派陈抗鼎去了。又等待了一会，才见陈抗鼎拎着一坛酒进来。扶摇子忙命小道童将酒倒入一个大铜钵里，自己盘坐在铜钵前面，闭目运气。双手如抱圆球，内力缓缓运出。
陈抗鼎心