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因此他只是拿着金丹，在心里稍微幻想了下自己操纵三颗谷神 境的金丹暴揍梅散彩的情境，便决定采用第一种方法。墨阳师兄的外丹暂时只当做法宝使用，自己的本命金丹，无论内外，都要认真花费寒暑苦功，一点一点地将其炼成。
这枚玉还丹是妙阳真人帮助墨阳真人炼成，原本与墨阳真人的内丹性命相连，自从墨阳真人内丹为阴华宫主尸气污染，内外丹之间的联系渐渐减弱，直到最后彻底分离，没有了内丹的神 气滋养，外丹逐渐消沉，最后陷入了休眠状态。
金丹九转，第一转为丹华境，所谓丹华，即黍米丹所散发出来的华光。
此时为外虚内实，通过修炼使丹华越来越浓，最后凝炼得有如实质，成为朱橘大小的丹丸。
进入第二转以后，使内部由固态转为液态，由液态转为气态，最后空洞虚无，是为谷神 境。
谷神 丹外实内虚，可以寄托元神 ，哪怕失去肉身，也可以继续长久存活，只要金丹不坏，则神 魂不死，因此这个境界又被称为不死境。
待再进一步，从空洞虚无之内，再度焕发生机，形成充满纯阳元炁的内核，又称混沌核心，类似于世界本源，有另夺造化之功。