没有什么帮助，反而对于养精蓄锐颇有裨益。
不过，因为接下来就要发生打斗的缘故，一般这种调息都会是站立状态进行。但是，身在秦岭云门，仅仅是门内弟子比试切磋，加上时间又还算充裕，所以云一东和云一凡都更加放松地选择了打坐运功的方式。
虽然同样是打坐运功，不过真正修炼之时往往为求精进直接便将真气内力的运行速度直接达到最快的极限，然后方能将内功越练越熟越练越精从而越练越高深。即便有时候为求蓄势或者其他功用，真气内力的运行也是刚开始的一两个周天相对缓慢，但往往不过几个周天下来便又达到极限，方能以求内力增长或者突破精进。
而自我调息，真气内力的运转速度通常都会一直保持在对比极限来说要相对明显地舒缓一些的范围程度内，而且基本都是会以这个速度持续下去。偶尔为求积蓄力量或者另有他用也会在最开始时相对明显舒缓，然后逐渐慢慢加速，但是往往直到最后其速度也会比极限之时要稍加舒缓。至于最后，是在出手之前先达到一个稳定的速度持续运行一些时候，还是直接在慢慢增长的过程中直接出手，就要结合时机以及其功法方式究竟如何处之而论。但是无论是哪种自我调息之法，其真气内力的运行速度都会相