出发！”陆航开始带着两人对着后山上先跑步。跑了几圈后，几人累的气喘吁吁。接下去按照小册子上开始练习，匍匐前进和滚进战术动作。
陆航不停的教着两人，拿着小册子边看边说：“做的这套战术动作叫敌火下单兵运动战术动作。实际上就两个大动作，一个叫匍匐前进，一个叫滚进。”
“战术动作做标准了，做熟练了，熟的就像起床穿衣服、睡觉脱裤子一样，那你在战场上活下来的机会就比别人多，这是保命的本事。”
午饭后又跑到后山上，开始蹲在趴着练瞄准，右手持枪，左脚向前一跨，就扑倒在地，并迅速出枪，向前瞄准。
只听到陆航拿着册子喊道：“正确的做法应该是听到卧倒口令或发现敌情后，左脚迅速向前迈出一大步，同时上身前倾，尽量压低自己，当胸脯贴近左腿大腿时。”
“左臂前伸，左手五指并拢，指尖指向右后方，臂肘向前，依次以手掌，手肘的顺序着地。着地后，利用肘部支撑，左腿迅速向后伸展，同时右手持枪迅速前送，身体正向下方，左手以肘为轴接枪，右手后撤握住握把，三点一线，完成瞄准动作。”
陆航自己不但说一句自己也做一下，说的明白，做的认真，一个动作做完，