能由涌泉纳入厚沿龙虎二脉直贯胸肺，于胸中之气融成一体。
两膝弯曲，两膝自然放松，会**是全身阴气之聚所也是先天元气之聚所，又是中脉之下端入口。会**放松，会阴松则全身松。头微微上顶，须不着于形与力，既不用力、不上伸，意念头悬青天之上。
含胸拔背，含胸则任脉放松，内气自然下沉到丹田；拔背则脊柱节节松开，假想督脉贯通。舌抵上腭，任督脉的结界处在口，舌头轻抵上鄂，这样才能沟通督脉，使内气由督脉而下，经舌尖下注于任脉，古人称之为“搭鹊桥”。
良久，戴道晋睁开双眼，呼出一口气，只感觉全身放松。
继而仔细回想，刚刚站桩过程中的身体感知，暗道刚刚似乎精气与神有些不协调，想来是因为自己神强而气弱的缘故。
戴道晋仔细体悟，并加以改良，打算将这门桩法逐渐完善，让武当弟子练习。
……
西岳华山，华山剑宗驻地。
风清扬看着手中的书信，有些疑惑。
随即，对着下手的弟子问：“刚刚松这封信的人，在哪？”
弟子躬身，“师叔祖，那人送完信，就离开了。”
风清扬摆了摆手