为体育不单为了健康，更重要的它是血气的摇篮，对人格发展有着举足轻重的作用。
晚上，儿子写完作业，“喜乐，跟你商量件事，”我用激将法的口吻说，“这件事特难，恐怕你难以做到。”
“啥事？你说！”儿子不服气地说。
“你放学能来中学与训练队的大哥哥们一起训练一会吗？”我耸耸肩说。
儿子不说话了。
“怎么样，不敢吧！”我说。
“不是我不敢，主要是放学后要找小朋友玩。”
又是沉默。
我看儿子犯难，说，“玩很重要，但我想为你提个要求行吗？”
“啥要求？”
“你玩完后无论多晚来中学找爸爸，我们每天进行十分钟的训练行不行？”
“行。才十分钟”儿子说。
“每天训练十分钟，别败兴了，那不是欺骗自己吗？亏你还是个优秀教练员！”妻子说。
妻子并不懂每天十分钟训练的真实意义，从此儿子每天都必须为这十分钟去挑战自制力。十分钟训练是虚的但精神成长却是实的，因为儿子会产生多玩一会而放弃训练的想法，也会产生因天气不好逃避训练的念头，十分钟训练