算是从军者也是体能不足，要不然也不会留下“一鼓作气，再而衰，三而竭”的说法，保持长时间的高昂士气是需要良好体能支持的。估计出了一个体能极好、精通战阵搏杀的壮汉，就被称为“绝世猛将”了吧？
经过思索再三，为了提高整个“兴汉寨”兵民的身体素质，王博依照前世经验，定下了每日卯时，除必要警戒哨以外，所有的人必须进行长跑越野锻炼，风雨不论。战兵最少二十里，辅兵后勤十里，妇孺五里。先轻装后负重，先慢跑后急奔。当然受伤的、老幼除外，折磨着这群刚刚吃上饱饭的人们。
等所有人跑完后，休息两刻钟，后勤造饭，战兵整理器械、喂养马匹等。饭后狩猎队进山打猎、采集药材，老弱妇孺挖野菜、伐木等，各司其职。只有斥候队算已初具战力，由牛飞虎带领下山打探消息。
一时间战兵、辅兵分为两队，两百多人或仰卧起坐或举重深蹲，场面也蔚为壮观。王博也没偷懒，亲自带头不惜体力。
杨凤、许褚、平汉、杜远、吴桓组成的监督者，手持腕粗裹绳木棒来回巡视，发现有偷懒者毫不留情。一旁守护的小医疗队也及时地把累晕的拖下去，交陈融治疗。
陈融负责的事情太多，没办法，肚里有墨水的人很