又不普通的太极拳。
起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭……
前蹚拗步、击地捶、翻身二起脚、护心捶·兽头式……
金鸡独立、倒卷肱、退步压肘、中盘……
六封四闭、单鞭、雀地龙·铺地锦、上步七星……
一招招一式式，打的那叫一个松懒自然，伸展随意，就好似一个普通不能在普通的晨练老大爷在打着最普通的健身太极拳一般。但气势却是明显的不同，整个动作行运流水，毫无窒碍，圆润自然，运转如一，一种‘圆’的感觉开始渐渐的出现在王朝身上，并随着王朝一遍又一遍的习练着太极拳而变得越来越足，越来越圆满，就好似王朝变成了个‘球’一般，给人以很强烈的充实和饱满感。
而这，便国术抱丹中的第一层境界——虚丹、人丹或外丹。既周身圆满，一招一式无不与身体上下和谐统一，一拳一脚既可松跨无力，也可在瞬间爆发出一人之整身大力，让拳脚肘肩任何攻击都充满开碑裂石的庞然大力，仿佛陆地金刚。
而这，却只是开始，想要真正的完成抱丹却还需要在气血上那功夫。
只不过那需要精神入微的控制，和对人身整体的掌控，不将人丹练足，看透了，可不敢开始。