宽于肩，双臂高举，哈腰触向了地面。
就难度而言，并不高，几乎是个人就都能做到。
但这却只是开始，紧接着，王朝的形体便是一变，双腿再次渐渐向两边打开，直至向成一个大角度开角的v字型坐到了地面上。
对于女生而言，这依旧不算是太大的问题，但是接下来，她们就哭了。王朝居然转动上身，渐渐的把大v字型的开腿摆成了一字马的造型，让女生们学习。
这顿时间让女生们叫苦起来。
而且还不能不做，否则就会换来王朝的亲自指导，占便宜什么的虽然不会，但那算不上温柔的暴力对待却是让她们苦不堪言，纷纷惨叫起来。
“以得！”
“雅卖蝶！”
叫的那叫一个凄惨，让同场训练的其他几人纷纷侧目不已，看向她们的目光变的同情起来。
只是还没等她们来得急高兴多久，她们的苦难就也相继降临，一各个疲惫欲死，气喘吁吁的说不出来。
没办法，训练量实在是太大了，根本就不是她们这些平日卖卖笑，耍耍乖，再要不就是摆个姿势露下肉的写真偶像、龙套小明星们所能承受的，一个个叫苦不叠，苦着脸接受着王朝和他手下的训练。
谁叫她