光和煦而温暖，一点都没有刺眼的感觉。
朝阳升起，夜月已经西下，罗宁结束了一晚的修炼，从房顶上跳了下来。
前一个晚上，罗宁在自己的房顶上修炼了一个晚上，他是在修炼丹田中的太极图，吸收夜间的太阴之力，强化己身。
通过这次的比武大会，罗宁深刻认识到了自身的不足之处，按理说，如果他的自身实力平衡发展的话，同等级别中应该是没人是他的对手的，然而在擂台上，但凡达到铜肤境的高手，几乎都跟他差不多的实力，而他想打败任何一个同级别高手，都需要费尽力气，才有可能成功。这跟他以前比起来，其实是一种退步。
所以，罗宁打算将肉身的境界也提升上来，让自己的肉身和灵力达到一个比较平衡的状态。
虽然前不久炼化过两枚七彩灵果，但是罗宁的肉身境界，其实还停留在铁肤境巅峰。
罗宁打算，在正式进入邪云天宫之前，将自己的肉身，也提升到铜肤境的实力。
目前看来，罗宁想要提升肉身实力最快的方法就是炼化七彩灵果，不过，由于罗宁先前已经炼化过两枚七彩灵果，所以他再炼化的话，效果就没那么好了。
因此，罗宁选择了另一种方法，也即是修炼丹田之中的