和速度，还有负重这些的，就这样一个小时，要比起那些无意义的其他训练都要好，然后在合适的时段放松自己，接着要怎么做，就是你们的自由，当然，那都是简单的身体训练，戴上面具的能力训练又是另外一回事，就好像平时的话，我都会戴上面具跟他过招的。”
叶青说着就示意了一下陈大伟，然后又继续对着两人说道：“本身的训练是要有张弛，不能将身体一下拖垮，也不能一直松松散散的，这点只有你们才能清楚自己的身体状况，能做到什么地步也是你们两人的事，所以我说的，合适你们的训练，只有自己摸索出来，该怎么再努力还是休息都是你们的事，然后锻炼几种有用的战斗技巧，以备不时之需。面具的训练我就不行了，不过暂时先把你们的身体素质逐渐提升之后再说，我要说的话，就是这么多了，好了，没有出去做任务的话，就这样散了吧！”
说是散了紫雪和徐松两人也不太清楚接着一整天时间要做点什么？见着其他人跟着其他导师也开始各种训练的时候，又顿时有种失落的挫败感，随后，紫雪因为双脚的原因，并没有太勉强自己，而训练起腕力来，提起类似于哑铃的重物体，自顾自的锻炼起来。徐松见状也不愿吃亏，开始自己的训练。他们这一组现在看来确实是最悠闲