说罢，舒舒和小西两人便打坐凝神的吸收起天地之精华，闭上眼睛，感受着这大自然的美妙，将身体上的各个细胞打开，慢慢地将灵力吸入到自已的身体内。
从紫大哥给自已的那本书上所了解到关于丹田和如何建设丹田。
丹田这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。
下丹田是“性命之祖，生气之源。五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门。水火交会之乡。”所以修炼者多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。
人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱。生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。
丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉。
游舒舒集中精神，气顺着任脉进入下丹田?当先以舌扣齿三十六?再赤龙搅水三周?以津液导气神入丹田?再数息后自然而然?进
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