“清，清宁，这就是你为我们做的训练安排吗？这也太吓人了吧！”力文萱觉得拿在手里的厚厚一沓子纸都有些烫手了。
她从小长这么大，接受的训练从来都是教练嘴上安排一，她按要求做就可以。她还从来不曾见过这种认认真真写在纸上的训练计划。
当然，最让人震惊的不是这训练计划是写在纸上的，而在于这训练计划根据每个人不同的特点，详尽地安排了独具特色的计划。
这安排，包括简略的一年计划、半年计划、三月计划，还有详尽的一月计划、一周计划、一天计划，甚至，细化到了一天内具体哪个小时做什么。
计划书不仅包括怎么做，还包括为什么这么做，也就是简单地解释一番安排的训练动作的作用。甚至，训练计划还包括饮食安排。
此时拿在大家手上的，还仅仅只是第一个月的详细计划。这也是为了紫晶随时观察所有人的情况，及时调整更合理的计划做准备。
最初的这一个月，将以个人训练为主，在潜移默化中培养大家的默契、熟悉感就足够了。
所以，他们手上的计划一大半是详细的个人训练计划表，当然，若是没有个人训练计划做对比，团队训练计划书的厚度也足够让他们吃惊就对了