第二点就是栏间尽量三步，如果四步，那就要求两腿都要会上栏； 其次就是摆动腿过栏后要积极下压。重心在落地点之前，否则产生制动，速度减慢； 最后栏上时要上体前倾，保持栏上重心高度与栏间跑的重心高度尽量高度一致，起伏要小，以免影响速度。
当然最后的时候一定要急速充斥，很多时候就是在最后的时候决定胜负！
“预备！”发令员大声道。
此时哄乱的现场也渐渐的安静下来。
随着预备的声音，所有运动员全部蹲下，准备在枪声响起的那一刻如同一颗子弹脱膛飞出！
“碰！”
发令枪的枪声响起了！
八位运动员以极快的速度冲出去，每一个人的反应速度只是相差豪厘！
王思凡更是以第一的成绩冲出去，三步化作两步，就要跨栏的时候，哨声响起！
听到这个所有运动员都停下脚步！
这个哨声他们再熟悉不过了！
“抢跑！”
因为过于紧张，在发令员枪声响起之前，有人耐不住抢先冲出去。
在奥运会这种比赛中，一般之允许两次抢跑机会，两次过后直接淘汰！
“华夏王思凡抢跑！”还没