对于虎戏，大家想的可能就是趴在地上，其实不然。
大家谨记以下要诀。
自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。
继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
一定要记住这个，让这个成为身体的本能，就像是坐下来吃饭第一时间就是本能的拿起餐具一般。
虎戏的作用很简单，但是效果确实很多药石都羡慕嫉妒恨的。
如果你有腰背疼痛的症状，练虎戏能能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。
可以长时间坚持锻炼一下虎戏。”陈宇一边说一边做着，一步一步的讲解。
虽然此时有九千多万的用户在观看直播，但是真正在学习的不过几百万。
他们尝试着跟着陈宇的动作去做。
发现还真是有些难，有些疼。
不过出于对陈宇的信任，选择了继续下去。
“6666！城主这虎戏真的没谁了，感觉太棒了，我已经忍不住想要尝试一下