通过功法强行吸收入体然后再散出让其进入身体来改善自身，这个过程并不需要灵根辅助也是可以做到的，只是要慢很多。
刚开始练习的时候李青还掌握不好吸收的方法，甚至连丹田都没弄明白在哪，不过李青不能放弃，她坚持的不停运行青一诀的功法后，终于让她摸出来一些门道。
练习了三天之后，李青终于感觉到了一丝丝气体缓缓的通过毛细血孔被吸入然后沉入到身体的同一个位置，看来那里就是丹田了，然后再由丹田转一圈后再打入身体内，填充身体细胞间的空隙，让身体更凝实。怪不得大家都说练体难呢，这练体术吸入的时候是很舒服的，不过等到打入身体的时候就没那么好受了，感觉身体就像要爆炸一样，每一寸肌肤都很疼，疼的喘不过来气。有好几次李青疼的把嘴唇都咬破了，不过硬是坚持了下来，奶娘心疼的直落泪，不过看见李青煞白的脸上那坚定的眸子，奶娘选择了沉默。
这半年李青每天早晨和伴晚都练习青一诀第一重，其他时间就帮助奶娘干活，半年过去了，现在的李青再练习青一诀时已经基本没有多少疼痛了，身体也结实极了，跟木头撞在一起甚至可以将木头撞裂而自身只受轻伤，当然她不是特意试验的，只是碰巧有一次被棚上掉落的木条砸中，结