于欣小甜，教练看她后半程一直在划水，所以两次走过她面前时，都只是和善的笑一笑，表示鼓励，并不上手帮她拉胳膊拽腿。
一小时的课程终于结束，欣小甜又去椭圆机上自己活动了半个多小时，再到更衣室“组织”了小群体的瘦身指法日常聚会，之后步行回到住处。
看看时间还略早，她打开电脑上网，想看看瑜伽方面的知识。
说起来，瑜伽这一运动方式已经宣传普及了很多年，但是她一直都只是过一过耳，根本没有深入的了解过，也并不清楚瑜伽的概念和类别。
这一看才知道，今天上的流瑜伽，居然是难度较高的一种，怪不得呢，那么打击她的自信，再加上那天的动感单车课，前后两次课程体验放在一起，让她觉得自己真是体能又弱、柔韧度又差，简直可以划归到整个健身房中，身体综合素质最弱的那一拨了。
不过事实上，好像是这样的吧。
再往下看，原来流瑜伽的流，是流程的流，也可以称为“流程瑜伽，以流命名大概是因为整个过程中体式动作转换的比较流畅。
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大，更耗费体力，因此适合健康的年轻人、以及哈他瑜伽修炼半