“外三合”指手脚，肘膝，肩胯三者三合，即手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。
内外合一，即为**。
练拳之时，其力发于脚，撑于腿，冲于胯，拧于腰，送于肩，开于手，称为**劲。
所谓“合”，是指人在运动时，全身上下四肢百骸，五脏六腑，包括诸多神经，血管等互相配合，协调一致。使全身各部位动作发力时，其力的大小方向都能恰到好处之意。
“合”是人的本能，与生俱来，并不是什么新奇的东西，例如：人走路时，向前迈左脚时便自然向后甩左手，两臂前推时，两脚自然后蹬，两臂后拉时，则身体后仰，双脚前蹬，臀向后坠时则上体向前俯，举手时肺部自然吸气，落手时肺部自然呼气，蓄劲时吸气，发劲时呼气……总之，人在运动时，根据先天本能，总是把自己自然而然地放在最平稳的状态，作出最适合于当时运动情况的姿势。
所以“合”乃是自然的合，全面的合，包括内外相合，上下相合，左右相合，前后相合……决不只是**而已。初学拳者，由于动作生疏，精神紧张，别别扭扭，反而失去了“合”字。若能做到“拳打自然”，也就很容易得“合”字之妙了。
研究到这里的时候，徐来已经是眼睛