白老师昨天听完歌曲小样后，红着眼眶连夜剪辑出来的VCR。
VCR上，是白老师收集的武术学院这批毕业生四年来的点点滴滴，从入校军训挥汗如雨，到后期刻苦训练、挫折失败、遭遇伤病、大型演出、斩获锦标……等等一系列的画面，虽有挫折，但总体积极、向上，配合着邓铮的词曲，催人奋发，砥砺人心，却也并不说教。
此情此景下，武术学院的同学们最先红了眼眶，并不是伤心，而是感动，为自己感动，原来四年来自己就是这么拼过来的，挥汗如雨，永不言弃，只为了自己心中那个不灭的武术梦想。
邓铮的室友，也是他的好友马贵，鼻翼酸涩，泪光朦胧间，有个瘦瘦弱弱被认为没有男子气的学生形象渐渐清晰。
学校放暑假期间，家里终于同意让他去学武术。某一天，父亲去看儿子训练，教练一出手，儿子应声被摔倒在地。整个下午，看着儿子一次又一次顽强地站起来，父亲心疼万分，拉着儿子的手对教练说：“我们不学了。”教练没有正面回复父亲的请求，只是问那孩子：“什么是男人的勇气和毅力呢？”儿子答道：“只要站起来比倒下多一次。”教练又问：“学不学，你自已决定吧。”儿子看了一眼父亲，一句话没说，再次走向训练场……