“至于三步功夫，就是易骨，易筋，易髓，分别是锻炼骨骼，筋ròu，还有骨髓，一步步强化身体素质，太极拳有一式四两拨千斤的功夫，但若是身体素质，差距太大，也不要谈什么拨千斤了，只会一触即溃。”
“三步功夫，孙禄堂也讲的很明白，没有夹杂其他的东西。”
“但是！”说着，巴立明豁然起身，虎眼睁开，头发犹如被电过一般如钢针般竖起，一种雄浑霸道的气势迸发，使得太纪也止不住的肌ròu绷紧，好似碰到了生死大敌一般。
“在三种练法明劲，暗劲，化劲中就讲的让人不知所云了，其实这都是孙禄堂当时为了糊弄京城权贵高官之类，越是神神道道，越是让人觉得很很高深，但同时也糊弄了很多练拳之人。”
“其实明劲，暗劲……丹劲，罡劲说白了就是把自己的劲道锤炼的更加纯粹，更加浑厚，哪有什么七七八八的东西。”
“你身体素质强，劲道浑厚，纯粹，你就厉害！”
“像你，你现在的劲道很浑厚，一般的丹劲甚至罡劲都不如你，但是他们的劲道比你纯粹的多，就像是同样重量的铁和棉花相撞，哪个占便宜？”
太纪恍然大悟，巴立明的话就像是一道光照亮了前